Wenn es stürmt, braust und tost. In verfahrenen Situationen, in der Partnerschaft oder in der Familie. Du kannst mit dem Sturm mitrauschen, im Wellengang untergehen oder Dich wie ein Blatt im Sturm hin und her schaukeln lassen, Dich gegen den Sturm stemmen oder die Segel einziehen.
Wenn sich der Sturm kurzzeitig gelegt hat, versuche die Situation zu reflektieren. Bist Du mit Deinem Konfliktverhalten zufrieden? Nein? Dann überlege, wie Du Dich zukünftig in solchen Situationen verhalten möchtest.
Stell Dir vor, wie Du sprachlich aber auch körperlich kommunizierst. Bist Du empathisch oder aggressiv? Drückst Du Deine Gefühle aus und formulierst Du Deine Bedürfnisse oder beschuldigst und verurteilst Du Dein Gegenüber? Gehst Du auf den anderen zu oder wendest Du Dich ab? Wie auch immer Du Dich in einem Konflikt verhalten magst, stell es Dir bildlich vor. Stell Dir Dich in Deiner besten Verfassung vor!
Deine Vorstellung erzeugt einen positiven Gefühlszustand und trainiert Dein Konfliktverhalten. Der Konflikt löst sich dadurch nicht auf, es wird Dir jedoch um einiges einfacher fallen, Dich den Anforderungen eines Konflikts zu stellen und in der Situation so zu agieren, wie Du Dir es vorgestellt hast. Du gehst in der Welle nicht mehr unter, sondern segelst auf ihr.
Gerne unterstütze ich Dich bei Wellengang und stürmischer See. Im Coaching kann ich mit Dir Dein Konfliktverhalten reflektieren oder in einer Mediation, gemeinsam mit Deinem Konfliktpartner, Euch durch den Sturm begleiten.